Trainingslager Lindow – Schwimmen

Erster spezifischer Leistungstest der Kanuten

Deutsches Meisterschaftsrudern und DRV-Juniorentest

14. April 2023

Vom 26.03. – 06.04.2023 waren die Schwimmer/innen aus der 7. Und 8. Klasse der Sportschule Potsdam in Lindow. Sie haben sich im Sport- und Bildungszentrum Lindow (Mark) aufgehalten und in Zweier bis Dreier Zimmern übernachtet. Geweckt wurden wir von den Trainern Herrn Helbig und Herrn Siara um 7:15 Uhr. Der Tag startete aktiv um 7:30 Uhr mit Frühsport. Mit Kraft-, Dehnungs- und Laufeinheiten war das Training jeden Morgen sehr abwechslungsreich. Weiter ging es dann mit Frühstück, welches ausgewogen und sehr lecker war. Nach dem Schwimmtraining ging es in der ersten Woche immer in den Seminarraum 6.1. Dort wurden dann eine Stunde lang Schulaufgaben mit der Hilfe von Frau Geschke erledigt. Zum Mittag gab es eine Auswahl von 3 Gerichten, Klassik, Veggi und Pasta. Auch die Salatbar, mit täglich wechselndem Angebot war ein echtes Highlight. Vor der nächsten Athletikeinheit hatten wir etwas Pause, in der wir uns jedoch schon fertig und uns auf den Weg zur Sporthalle gemacht haben. Meistens haben wir gespielt, gedehnt, stabilisiert und Konzentrationsübungen gemacht. Zu unserer Lieblingseinheit gehörten die Konzentrationsübungen, bei denen man blind einen Pakour, nur mit der Hilfe eines Trainingskollegen, laufen musste. Nach dieser Erwärmung waren wir schon bereit fürs Wassertraining.

Das Trainingsprogramm umfasste pro Trainingseinheit 4-6 km, zu denen jeden zweiten Tag ein Test gehörte. Das Programm war so aufgebaut das jeder dritter Nachmittag frei war und wir somit Zeit zum Regenerieren hatten. Diese brauchte man nach einem 5×400 Lagen oder 1000 Meter Hauptschwimmart-Beine Test auch unbedingt. Die freien Nachmittage haben wir genutzt um unterschiedliche Aktivitäten zu unternehmen. Zum Beispiel sind wir um den Wutzsee gewandert und haben auf der Hälfte der Strecke Alpakas besucht. Nach den Alpakas waren wir auch noch in Lindow in einem kleinen Stadt-Café ein Eis essen. Samstag Nachmittag sind wir durch ein durchregnetes Sumpfgebiet zum Café „Süße Ecke“ gegangen. Dort gab es leckeren Kuchen, Eiscafé, Milchshakes oder aber auch Eis. Anschließend sind wir noch als Gruppe zusammen zum Netto gelaufen und haben die Snack-Vorräte aufgefrischt. Den Dienstag in der 2. Woche haben morgens in 4 Teams gegeneinander Wasserball gespielt. Das Team 1 bestehend aus Adrian, Leonie, Anna und Marie haben das Wasserball- Turnier gegen die anderen Teams gewonnen. Für den Nachmittag haben die Mädchen auf dem Reiterhof Stapel einen Ausritt geplant. Auf Sieben Ponys und Vier größeren Pferden sind wir dann 1,5 Stunden geritten. Die Jungs haben fleißig mitgeholfen indem sie ein paar der Mädchen die geritten sind den Weg übergeführt haben. Durchgefroren aber glücklich von dem Ausritt sind wir dann wieder den Weg zurück zum Hotel gelaufen. Angekommen im Hotel sind wir dann auch schon direkt zum Abendessen gegangen. Der Letze Abend vom Trainingslager wurde abgeschlossen mit einem Bowling Abend im Keller des Sport- und Bildungszentrums. Abends haben wir uns noch im Dunkeln auf den Weg zum Netto gemacht da wir alle nach dem Bowling wieder Hunger bekommen haben. Angekommen beim Netto ist uns aufgefallen, das der Netto schon geschlossen hatte und deswegen haben wir uns dazu entschlossen noch Pizza zu bestellten. Der Abend wurde abgeschlossen indem wir mit der ganzen Trainingsgruppe Spiele spielten und dem Trainingslager so ein gutes Ende gaben. Am Donnerstag gab es früh noch eine letzte Wassertrainingseinheit, bevor wir um 12:45 Uhr die Heimreise angetreten haben. Es war ein wirklich aufregendes und produktives Trainingslager, welches uns hoffentlich zu Höhepunkten bringen wird.

Bild: T. Siara
Text: E. Bruemmer, L. Brykczynski, N. Bölicke

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